Godziny zajęć
| TRENING OBWODOWY | Trening ogólnorozwojowy, w którym wykorzystuje się naprzemiennie ćwiczenie wzmacniające i aerobowe. Kształtuje siłę mięśni jak i wydolność krążeniową-oddechową. |  |
| STEP + HANTLE | Step z dynamicznymi elementami i sekwencjami choreograficznymi. Trening o dużej intensywności, doskonalący koordynację, orientację przestrzenną, pamięć ruchową. Ćwiczenia z wykorzystaniem hantli. |  |
| SPINNING | Ćwiczenia przy użyciu rowerków spinningowych. Trening ten pozwala spalić dużą ilość kalorii, pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz pięknie ukształtować mięśnie nóg i pośladków, a także wzmocnić partię mięśni przykręgosłupowych. |  |
| FIZJOCROSS | Program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na nauce techniki ćwiczenia oraz stopniowym podnoszeniu intensywności treningu. Fizjocross należy do zajęć które przekładają się na funkcje dnia codziennego: przystosowuje aparat ruchu do dużych obciążeń, wytwarza stabilizacje poszczególnych segmentów oraz utrzymuje elastyczność ciała. Jest to świetne rozwiązanie dla osób chcących trenować kompleksowo. |  |
| BPU | Brzuch, pośladki, uda – ćwiczenia wzmacniająco-kształtujące, zwracające szczególną uwagę na kłopotliwe partie mięśni brzucha, pośladków i ud. |  |
| ZUMBA | Taniec zainspirowany połączeniem elementów tańca latynoamerykańskiego oraz fitnessu. |  |
| KICK BOXING | Kickboxing jest jednym z najbardziej popularnych sportów walki uderzanych. Jego charakterystyczną cechą jest łączenie ciosów stosowanych w boksie oraz licznych kopnięć. Trening rozwija szybkość, poprawia siłę fizyczną oraz wytrzymałość zawodników. Podczas zajęć wykorzystywany jest różnorodny sprzęt sportowy – tarcze, worki, gumy treningowe, ciężary oraz sprzęt specjalistyczny. Trening przeznaczony jest dla każdego. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonego i utytułowanego instruktora. |  |