Podczas pierwszego po wakacjach spotkania Skawińskiej Akademii Wiedzy i Umiejętności mgr Dorota Bałuka, autorka Diety Alpha, właścicielka Centrum Vita Art, przybliżyła nam pułapki żywieniowe i najczęstsze błędy, jakie popełniamy.
Właściwe odżywianie jest podstawą dobrego zdrowia i samopoczucia w każdym wieku. Pani Dorota Bałuka odpowiadała wyczerpująco na podstawowe pytanie: dlaczego tyjemy?
Jeżeli nie zadbamy o jakość naszych posiłków (także kaloryczną) oraz o regularny wysiłek fizyczny, który wydatkuje energię, nie mamy szans na uzyskanie optymalnej, zdrowej sylwetki. Nie trzeba od razu katować się na siłowni i zamęczać dietami-cud. Wystarczy pamiętać o podstawowych zasadach, tj.: 5 pełnowartościowych posiłków dziennie, ćwiczenia minimum 2 razy w tygodniu, unikanie produktów zawierających wszelakie „ulepszacze” smakowe (popularny glutaminian sodu).
Zdrowy tryb życia można prowadzić w każdym wieku. Prawidłowe nawyki należy wdrażać już dzieciom, które najbardziej są narażone na „dokarmianie” słodyczami, fast foodami, cukrowanymi napojami.
Starsze osoby uważają, że już nie czas na ćwiczenia typu fitness i siłownia. Ale regularny ruch to także codzienny spacer.
Słuchacze zadawali mnóstwo pytań, na które szczegółowo odpowiadała pani Dorota, posiłkując się przykładami z własnego doświadczenia. Wywiązała się także interesująca dyskusja.
Na koniec spotkania wszyscy obecni otrzymali zaproszenie na bezpłatną analizę składu ciała z opisem oraz konsultację dietetyczną z tygodniowym jadłospisem w Centrum Dietetycznym Vita Art.
Jeżeli chcą Państwo dowiedzieć się więcej na temat zdrowego odżywiania i skutecznej utraty zbędnych kilogramów, proszę odwiedzić stronę www.vitaart.pl.
Dbajmy o nasze ciała, aby służyły nam bez awarii na każdym etapie życia…