„Twoje 9 miesięcy” to program przeznaczony dla kobiet w ciąży, na który składają się: gimnastyka z fizjoterapeutą oraz wykłady z położną.
Urodzić zdrowe dziecko, być aktywną i zadowoloną kobietą oraz szybko wrócić do pełnej formy po porodzie – idealny plan dla ciężarnej. W zrealizowaniu takich zamierzeń, pomogą ćwiczenia przygotowane specjalnie z myślą o przyszłych mamach w Centrum Kultury i Sportu w Skawinie.
Podczas ciąży nie powinno zaniedbywać się aktywności sportowej. Najlepiej gimnastykować się pod okiem profesjonalnej trenerki, która dobierze odpowiedni program fizyczny oraz udzieli fachowych wskazówek. W ramach projektu „Z Rodziną w Centrum” prowadzimy cykl „Zostań Fit Mamą” opracowany przez fizjoterapeutkę Dorotę Faber. Jako wykwalifikowana osoba zapewnia, iż ruch w czasie ciąży daje nie tylko lepsze przygotowanie do porodu, ale także poprawia samopoczucie i zmniejsza dolegliwości bólowe, które pojawiają się w tym okresie. Taki trening wpływa także na lepszą kondycję nowonarodzonego dziecka.
Ponadto wykonywanie ćwiczeń w ciąży ma pozytywny wpływ na organizm, ponieważ:
• zapewnia utrzymanie sprawności oddechowej, krążeniowej i mięśniowej,
• zwiększa wydolność ruchową,
• poprawia przemianę materii,
• ułatwia utrzymanie odpowiedniej wagi ciała,
• ogranicza wystąpienie hemoroidów, żylaków,
• zmniejsza lęk przed porodem,
• zapobiega i zmniejsza już istniejące obrzęki.
• poprawia ukrwienie gruczołów piersiowych (ułatwiona laktacja)
W nowym sezonie, nowa odsłona zajęć dla przyszłym mam